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2021年4月17日読了時間: 2分
肩がつらい人、どの動きならできますか？
肩が痛い、つらい。 こんなときには、どう動かすとつらいのか、見つけてあげることが大切です。 例えば、腕を上にあげることがつらいのか、肩を動かすと背中がピキッとなるのか、肘を外に開くのがつらいのか、などがあります。 そして、この動きをするにはこの筋肉ということがわかれば・・・...
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2021年4月16日読了時間: 2分
日常生活を変えてって言われたけど・・・
「生活を変えてください」 「〇〇に負担をかけない生活をしてください」 こういう言葉は病院やカラダを楽にしてくれる施設にかかったときに聞くと思います。 ・・・こう言われて、具体的にイメージできますか？ 中には「こういう動きはだめですよ」とか、「そのときはこうしてください」とか...
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2021年4月15日読了時間: 2分
ばね指って聞いたことありますか？
ばね指。 名前の通り、指がピンって弾き出すように動く状態です。 弾発指とも言われます。 指をよく使う趣味や仕事をされている女性に多い疾患ですが、男性でもみたことがあります。 ばね指は、痛みは人によって平気な人もいますが、指が普通に動いてくれないことにつらさやストレスを感じま...
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2021年4月14日読了時間: 1分
腰や足が痛いときはお尻がポイント！
腰痛や足の痛みが出ているとき、その場所を押しますよね。 一時は楽になるかもしれませんが、たいていは戻ります。 なぜなら、痛みの原因はそこだけではないからです。 人のカラダには様々な筋肉があります。 この動きをする筋肉というのはある程度決まっていますが、ではそのほかの筋肉はま...
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2021年4月11日読了時間: 1分
胃の調子が良くない人はこのツボ！
最近は外での歓送迎会も少なくなっているかもしれません。 自社内や少人数での歓迎会や送別会といった、形に移行しつつある中、変わらないのはカラダです。 胃もたれや胃のむかむか、付き合いでの飲食で体調を崩される方も多いです。 そんなときに役立つツボをご紹介します。...
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2021年4月9日読了時間: 2分
全身調整って何をやるの？
鍼灸塾アンのメニューにもある、全身調整コース。 これ、なにやるの？って思いますよね。 カラダの不調があったときに、人によっては首も肩も腰も足も痛い・・・ってこともあります。 でも、人間のカラダってうまく？できていて、その中で一番ひどいところを痛みやつらさとして感じるようにで...
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2021年4月7日読了時間: 1分
足の血流を良くするツボ
血流は心臓から離れれば離れるほど悪くなります。 そんなときに自分で血流を良く出来たらいいなと思いますよね。 今日は足の血流を良くするツボです！ 膝頭の上端から上に２cm。そこから内側に２cmいったところに「血海」というツボがあります。 もう名前からして・・・ですよね。...
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2021年4月6日読了時間: 2分
ふくらはぎ、疲れてませんか？
ふくらはぎが痛いなとか、筋肉が張っている気がするとか、感じるときはありませんか？ ふくらはぎは第２の心臓と言われますが、ここがうまく機能しないと疲れを感じやすくなります。 血の流れは心臓から始まり、心臓で終わります。 心臓から流れ出た血液は、動脈を通って全身に運ばれます。...
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2021年4月5日読了時間: 1分
側弯症って怖いんです
背骨がゆがんでしまい、それが原因となり、肩・背中・腰の痛みにつながる側弯症（そくわんしょう）。 何が怖いって、先がわからないからです。 良くなるのか、今以上にひどくなるのか、どこに痛みが出るのか・・・。 考えていくときりがありません。...
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2021年4月4日読了時間: 1分
美容のハリってなんでやるの？
なんで美容のハリをやるのでしょうか？ 顔には表情筋といって、目・頬・口などの顔のパーツを動かすための筋肉があります。 ですが、筋肉は使っていないと衰えていくもの。 カラダの筋肉を鍛えていないと衰えるのと同じで、顔の筋肉も使っていないと衰えていくのです。...
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2021年4月2日読了時間: 2分
椎間板ヘルニアって？
「ヘルニアがひどくて・・・」 そんな言葉を聞いたことがあるかもしれません。 ヘルニアとは、簡単に言えば、「負荷や加齢による変化で、背骨の隙間にある椎間板から髄核という組織が飛び出してしまうこと」です。 なんで痛くなるのかというと、飛び出した髄核が神経や脊髄を圧迫してしまうか...
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2021年4月1日読了時間: 1分
ハリってどんなもの？
４月ですね。 今日はハリはどうやって効果が出るのかについてです。 ハリは、細いものを用います。 それを丁寧な技術でカラダに少しだけ傷をつけます。 そうすると、その傷にカラダが反応し、治そうとして血流を良くし、細胞を栄養なり抵抗する細胞を集めるなりします。...
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2021年3月31日読了時間: 1分
首がつらい人は頭まで
首がつらい人、首だけマッサージとかしていませんか？ 首にある筋肉は頭から肩まで伸びてます。 つらいところを中心に、上下左右と幅広くゆるめてあげると楽になります。 例えば、首の後ろがつらくなる人は、首の後ろだけでなく、 後頭部・・・それこそ、頭のてっぺんから背中まで幅広くゆる...
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