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2021年3月10日読了時間: 1分
肩がつらい人におすすめの簡単なストレッチ
肩がつらい人におすすめの簡単なストレッチです。 両手をおなかの前で組んで、そのまま頭の後ろのほうへもっていってください。 こうすると、肩甲骨が動き、肩こりやつらさが軽減します。 20～30秒くらい呼吸し、ゆっくり戻し、それを3回ほど繰り返してください。...
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2021年3月1日読了時間: 2分
長時間動かない人は注意!!
3月になりました。 季節の変わり目は特にカラダの不調が多くなりますね。 今回はよくありがちなことをひとつ紹介します。 【カラダは長時間動かさないでいると、カラダを動かせなくなります！】 こんな風に言われます。 でも、「そんなこと滅多にないから大丈夫だよ～」って皆さん思います...
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2021年2月24日読了時間: 2分
パーキンソン病って知ってますか？
パーキンソン病って知ってますか？ 50～60歳で発症しやすい病気で、初期の症状としては手足がふるえたり、カラダがこわばって足を引きずったりします。 寒いからかな～とか、動かなさ過ぎたから筋肉がおかしいのかな～とか思ってしまいます。...
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2021年2月19日読了時間: 2分
手や腕の痛みの原因は・・・
なんだか手に違和感がある。 腕に痛みがある。 こんなとき、ほとんどの人は手や腕に何か異常があると疑いますよね。 もちろん、それも合っているときもあるのですが、手や腕の違和感や痛みは首からきているときもあるんです。 手や腕の神経は頸（＝首）の神経からくるものもあります。...
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2021年2月16日読了時間: 2分
自律神経って何のこと？
自律神経が乱れるとか、バランスが悪いとか言われます。 ・・・「自律神経ってなに？」って思いませんか？ 今日はそんな自律神経を簡単に話します。 まず自律神経とは、無意識にカラダの調整をしてくれている神経です。 例えば、心臓や内臓を動かしたり、汗やホルモンを出したりといったもの...
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2021年2月14日読了時間: 1分
そのストレッチ、間違ってますよ！
「ストレッチを毎日〇〇分もやっているのにカラダが楽にならないんです」 なんて悩みをよく聞きます。 ストレッチをやるといいと言われますが、ストレッチをやってるけどカラダが改善しない。 それは、自分に必要でないストレッチをやり、必要なストレッチをしていないから。...
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2021年2月12日読了時間: 2分
四十肩、五十肩は改善しづらい？
一般的に言われる四十肩・五十肩は、「肩関節周囲炎」と言います。 フローズンショルダーとも言われ、肩を動かすと痛いから動かしたくなくなります。 具体的には、腕を後ろに回そうとしたり、上にあるものを取ろうと肩を上げたりすると痛みを感じます。 発症原因はまだよくわかっていません。...
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2021年2月11日読了時間: 1分
そのシビレ、ほうっておくと危険です！
シビレが手や足に出たことありますか？ シビレは、簡単に言えば、神経や血管が圧迫されて感覚をきちんと伝えられない状態です。 正座を長時間していると足の感覚がなくなるアレですね。 この足のシビレは時間がたてば戻ります。 しかし、時間がたっても戻らないシビレはほうっておかないでく...
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2021年2月8日読了時間: 1分
寒いときは腰痛に注意！
まだまだ寒い日が続いてます。 気温が低いときは、腰痛が出やすいです。 ひとくちに腰痛といっても、いろいろ特徴があります。 前かがみで痛むもの、そり返ったときに痛むもの、何もしなくても痛むもの…。 それぞれ原因が異なります。...
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