変形性膝関節症。
名前の通り、膝の関節が変化してしまうものです。
これは加齢とともになるものがほとんどなので、膝の痛みは人生でつきものみたいなものなんです。
私もいつかは・・・なんて思います。
40歳をすぎて、膝が痛くなる心当たりがないのに、階段の上り下りや歩いていて膝に痛みを感じた時はこれの可能性があります。
基本的には死ぬまでずっと付き合うものです。
でも、痛いのは嫌ですよね。
手術などすすめる人もいますが、私はできるなら手術をしないで痛みを軽減・消失させる方をおすすめします。
まず、痛みが出ているならそれを取らないといけません。
これは鍼もいいですし、整体や湿布、マッサージなど、自分の痛みが和らぐならそれでいいです。
そのあとは、ふとももとお尻の筋肉トレーニングです！
変形した膝は仕方ないので、そこに痛みを出させないよう他でカバーします。
膝の痛みを感じる人は、筋肉も比例して落ちていることが多いです。
大切なのは順序です。
痛みを取る。そして、筋肉トレーニング。
少しずつカラダを楽にしましょう！
Comments