カラダの動く範囲

今日はカラダの動く範囲についてです。

肩や腰や足など、関節のある場所には動かせる範囲や限界があります。

それを「関節可動域（かんせつかどういき）」といって、ROM（Range of motion）とも言います。

病院や接骨院などに行くと、アールオーエムとかロムとか聞こえてくるかもしれません。

本来ならここまで動くよって範囲のことを「正常可動域」といいます。

この正常可動域の範囲でカラダを動かせるのがいいことです。

カラダが硬い人はここまで動かなかったり、動かそうとすると痛くなったりします。

動かせない原因は、筋肉・骨・神経とさまざまですが、まずはカラダが痛んで心配になったら、心配なカラダの場所のROMを確認するといいです。

ネットで調べるとすぐ出てきます。

動かして痛みが強くなる時は無理に動かさずに、鍼灸塾アン、もしくは、病院や接骨院へいきましょう！

ちなみに…この範囲を超えてしまう人もいます。

関節がやわらかい人です。

やわらかくていいねって思うかもしれませんが、関節がやわらかすぎてこの範囲外まで動く人は、それはそれで問題です。

関節弛緩性（かんせつしかんせい）といって、やわらかすぎるがゆえにカラダに負担がかかることもあるのです。

何事も、バランス・中庸が大事なんですね。