肩がつらい人におすすめの簡単なストレッチです。 両手をおなかの前で組んで、そのまま頭の後ろのほうへもっていってください。 こうすると、肩甲骨が動き、肩こりやつらさが軽減します。 20～30秒くらい呼吸し、ゆっくり戻し、それを3回ほど繰り返してください。...