今日はストレッチについてです。 カラダが痛くなると、「しばらく動かしてなかったからかな～」とストレッチを始める人も多いです。 これ自体はいいことです。 でも、カラダが痛いと感じているのに無理な負荷をかけると、かえってカラダを悪くすることがあります。...